Если вы желаете скинуть лишний вес за кратчайшее время, но не можете отказаться от сладкого, то вам необходима эффективная и вкусная медовая диета. За всего лишь три дня можно избавиться от двух – трех килограммов. Медовая диета является спасением для тех, кто ни дня не может прожить без сладостей.
Достоинства медовой диеты
Основным плюсом диеты на основе мёда является тот факт, что не нужно кушать безвкусную еду и, кроме этого, отказываться от сладенького. При этом мёд знаменит своими бесчисленными ценными качествами. Он способствует укреплению иммунитета, улучшению работы пищеварительного тракта, защите от разнообразных заболеваний. Перед тем, как приступать к медовой диете для похудения, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на мёд или прочие продукты пчеловодства, а также в том, что отсутствуют проблемы с желчным пузырем.
Разнообразными источниками предлагается медовая диета для похудения, продолжающаяся от трех до десяти дней. Ориентироваться нужно на поставленную цель и самочувствие. Для диеты мёд должен иметь самое лучшее качество, желательно, чтоб он был полифлерным, то есть полученным во время сбора нектара с различных цветов. Рекомендуется приобретать мёд на рынке, у пасечников – тех, кому вы полностью доверяете, а не в магазине в баночках. В этом случае можно быть уверенным в натуральности продукта. Не забывайте, что медовая диета относится к низкокалорийной диете, вследствие чего её продолжительное соблюдение может стать опасным для здоровья.
Основные правила медовой диеты для похудения
При соблюдении медовой диеты для похудения необходимо исключать всё жареное, жирное, мучное и сладкое, кроме мёда. Утром очень полезно будет выпить стакан с теплой воды, содержащий ложку мёда и дольку лимона. При этом, вода не должна быть сильно горячей, так как мёд потеряет свои полезные качества. Напиток с точно таким же составом нужно пить за два часа до сна. В пищевой рацион будут входить молочные обезжиренные продукты, соки без содержания сахара, овощи, ягоды и цитрусовые. До приема пищи необходимо съедать по одной чайной ложке мёда, а между приемом пищи разрешается пить натуральные соки без содержания сахара, до 0,75 литра в день, чай или негазированную воду.
Ориентировочный суточный рацион
Завтрак первый.
Берем 150 грамм обезжиренного творога, чайную ложку мёда, яблоко и стакан чая с лимоном.
Завтрак второй.
Берем 125 грамм фруктового лёгкого йогурта и стакан любого фреша.
Обед.
Берем отварную цветную капусту или брокколи, 200 грамм яблок, или клубники и чай с мёдом.
Полдник.
Один апельсин, или яблоко, или банан.
Ужин.
Берем в первый день один стакан кефира и одну ложку мёда, а во второй день берем одну чашку овощного бульона, мёд и яблоко. Между собой ужины чередуются.
Также можно в меню диеты добавить овощи без содержания крахмала, ягоды, кислые соки, цитрусовые и кисломолочные продукты. Количество воды не ограничено.
Благодаря медовой диете для похудения можно от лишнего веса избавиться не только быстро, но и получая удовольствие. Нельзя злоупотреблять диетой, так как она из-за своей низко калорийности, может очень затормозить обмен веществ организма. Кроме этого, в её рационе мало жиров, которые так необходимы для женской красоты и здоровья.